Kasdienybės fiksavimas dienoraštyje ir balandžio malonumai
Dienoraščio rašymo nauda ir mažų akimirkų fiksavimas. Kartais atrodo, kad visą dieną nieko gero neįvyko, kol pradedi į viską žiūrėti truputį atidžiau.
Aš rašau dienoraštį. Ir jo rašymas yra mano kasdienės terapijos formą. Sudėtingesniu gyvenimo laikotarpiu rašydavau kiekvieną vakarą, tarsk išpildavau viską ant popieriaus, kas susikaupė per dieną, kas galėtų neduoti ramybės naktį. Ar padėjo? Nežinau kaip būtų buvę, jei nebūčiau rašiusi. Todėl sakau, kad padėjo.
Dabar rašau beveik kasdien, ryte, vidury dienos, prieš sėsdama prie darbų. Turiu tris skirtingas (ir dydžiu, ir viršelio spava) užrašų knygeles, kurias pildau visiškai laisvai, tuo, kas tuo metu yra mano galvoje, neduoda man ramybės, ar kaip tik džiugina ir yra verta užfiksavimo. Kartais ieškau atsakymo į kokį klausimą. Pvz. neseniai nagrinėjau savo santykį į tai, kad mano dukrai jau aštuoniolika(!).
Rašau be taisyklių, taip kaip man tuo metu atrodo. Kartais, kai sėdu rašyti, bet nežinau ką rašyti - taip ir rašau, neturiu ką rašyti, man dabar šalta, šiandien gerai miegojau. Ir kažkaip, pamažu, stabdžiai atsileidžia ir žodžiai pradeda lietis ant popieriaus.
Ateityje, dar truputį daugiau panagrinėjusi dienoraščio rašymo, terapinio rašymo ir tiesiog rašymo sau temą, parašysiu išsamų tekstą ir papasakosiu savo paauglystės dienoraščio istoriją.
Iš kasdienio rašymo praktikų atsirado idėja fiksuoti mažus malonius dalykus, kurie nutinka. Būna dienų, kai į programėlę telefone neužrašau nieko, nes pamirštu, būna - rašau jau ryte. Kviečiu ir jus pradėti fiksuoti malonias kasdienos akimirkas. Net dieną, kai atrodo nieko gero neįvyko, galima rasti smagumo.
Kasdienybės malonumai. BALANDIS
Balandis buvo geras ir labai įvairus. Tiesiog prieš akis budo viskas aplink. Nauja šio mėnesio patirtis buvo žandikaulio operaciją ir hipnoterapija, apie kurią papasakosiu jau kitos savaitės tekste.
Balandžio 1 diena - sava kava ant savos sofos savo namuose. Po kelionės tai yra vienas didžiausių malonumų.
Balandžio 3 diena - ėjome su vyru pasivaikščioti. Tokiuose išėjimuose nueiname apie 7 km. Kaip jau rašiau, šitie pasivaikščiojimai yra mūsų terapijos forma ir pakalbėti ir patylėti kartu.
Balandžio 4-9 dienos. Labai mažai malonumo buvo šiomis dienomis. Pirmiausia - man pragręžė žandikaulį, gavau ir papildomo kaulo ten ir varžtą naujam dančiui. Tai visos dienos buvo skirtos pirmiausia - ištinusiam zandui, paskui - antibiotikų pasekmėms. Kirto jie mano žarnynui taip stipriai, kad tris dienas praleidau lovoje raižomu pilvu be noro ir energijos kažką daryti.
Bet šiaip meluoju, tose dienose buvo malonių akimirkų - trumpas pabėgimas į gamtą, draugė, su kuria juokėmės, tos pačios draugės dovana - gėlės. Miegas dieną, vaikų rūpestis. Yra malonių akimirkų bet pačiose sh dienose.
Balandžio 10 diena - pagrindinis malonumas yra kad šiandien nebeskauda pilvo. Ir kad išmiegojau visą naktį nuo 23 iki 6 apytiksliai. Tai yra rekordas, pasiekimas man ir dar daug dalykų viename.
Balandžio 11 diena. Po nekokios savaitės namuose išėjau “į žmones”. Aplankiau Miglės Rijhoek pop-up Vilniuje, pakalbėjau su Migle, sutikau mielų žmonių ir kažkaip geros nuotaikos manyje buvo daugiau, nei visas pastarasias dienas kartu sudėjus.
Balandžio 12 diena buvo rami diena namuose su visais namų dalykais, daugybės maisto gaminimu ir lėtu buvimu kartu.
Balandžio 13 diena - Verbų sekmadienis ir ilgas ramus pasivaikščiojimas Antakalniu. Su kavos stotele, privaloma verba ir kitais šios dienos atributais.
Balandžio 15 diena. Saulė ir šiluma! Išsivedžiau mergas (šunis) pasivaikščioti prie upės. Visos mėgavomės saule, tik Bruknei jau sunku eiti toli, bet vis dar smagu įsibristi į upę.
Balandžio 16 dieną, ankstyvą rytą buvom turguj. Pakalbėjom su visais mielais pardavėjais iš kurių pastoviai perkam tai ką mėgstam. Pas savo bobutę pirkau krienų. Gavau paragauti, dar agurko šalia. Pas mėsos pardavėją gavau dešros kasnelį.
Į turgų gali eiti alkanas - išeisi sotus.
Ir dar džiaugiausi vyro kantrybe. Nes man tikrai reikia su visais apie viską pakalbėti.
Balandžio 17 diena. Šįryt su mergom (taip, vis dar šunis taip vadinu), vijomės pasivaikščiojimų draugą ir jo šeimininkę. Pavijom. Mano kalės yra nedraugiškos ir su retu šuniu bendrauja ramiai, be lojimo. Todėl rytas pradėtas uodegų vizginimu ir pokalbiu apie pavasarį ir šunis, man yra geros dienos garantas.
Balandžio 18 diena - maudynių sezonas atidarytas! Buvo labai šaltas vanduo. Be tbuvo labai smagu įlįsti į ežerą, kad ir trumpai akimirkai.
Balandžio 19 - diena kai daug gaminau. Ne todėl, kad reikėjo, todėl, kad labai norėjau. Bandžiau naujus receptus, kūriau ir ragavau virtuvėje. Pavyko ir beigeliai ir paštetas.
Balandžio 20 diena - Velykos. Malonumas kurti šventę kitiems. Ir gebėti tai daryti be lūkesčio, kad visi bus patenkinti. Nes nebus.
Bet šiaip geriausia buvo važiuoti mums visiems 5 į mišką, vėliau - ieškoti didžiausio natūralaus krioklio Lietuvoje ir tiesiog būti kartu, be skubos, įsipareigojimų kitiems ir tradicijoms.
Balandžio 21 diena - žinoma ežeras. Šįkart jau ir plaukti buvo be taip šalta.
Balandžio 22 diena pietų miegas, kuris baigėsi 18:30. Bijojau, kad vakare neužmigsiu, bet užmigau dar greičiau nei įprasta.
Balandžio 23 diena ir badmintonas su Marija. Jau antrą vakarą iš eilės. Prisijuokiam daug. Viena iš kitos ir šiaip iš situacijų. Labai geras laikas.
Balandžio 24 diena įvyko pirmas kartas lipimo vertikaliomis sienomis. Labai patiko. Malonumas buvo suprasti kiek daug mano kūnas gali - prisitraukti, lipti, pasiekti. Tuo pačiu atėjo suvokimas ko bijau* ir kad reikia eiti ir su šita savo baime susidraugauti. *Bijau aukščio ir pasileisti su virve žemyn kai užlipus aukštyn.
Balandžio 27 dieną vėl miegojau pietų. Pusantros valandos ir atsikeliau visiškai naujas žmogus. Linkiu visiems tokio malonumo.
Balandžio 28 - spintų tvarkymo diena. Jokio malonumo tame, nes aš pati dažniausiai laukiu momento ir nuotaikos spintos sutvarkymui. Deja, šįkart iniciatyva kilo iš mažosios dukros ir teko per nenoriu prisitaikyti ir tvarkytis kartu. Tačiau ir šitame buvo mažo malonumo. Jau išsitraukiau vasaros rūbus, labai laukiu šiltų orų, šortų ir lininių marškinių sezono.
Balandžio 29 diena. Šiandien baigiau savo hipnoterapijos kursą. Malonumas buvo ne pabaiga, bet tas aiškumas ir atsakymai, kuriuos išsinešiau iš šios terapijos. Apie hipnoterapiją atskirą įrašą paskelbsiu kitą penktadienį.
Balandžio 30 diena. Išsitraukiau sauso masažo šepetį ir grįžau prie sauso masažo (dry brushing)ritualo. Kodėl rūpestis savimi dažnai yra antrame plane, bet kai pradedi tai daryti, supranti kaip tai malonu - skirti dėmesį sau?
Kokie malonumai lydėjo Jūsų balandžio dienas? Pasidalinkite - atsakydama į laišką, arba komentaruose. Labai smalsu!
Kovo mėnesio malonumus rašiau šitame įraše, kviečiu kartu su manimi fiksuoti geras akimirkas ir gegužę.
Jei jums patinka tai, ką rašau ir kuo dalinuosi, paremkite mano kūrybą 5 eurais per mėnesį. Galite galvoti apie tai kaip apie arbatpinigių stiklainį, kurį matome kavinėse. Tik todėl, kad yra tokių skaitytojų kaip jūs, aš galiu atsisakyti reklamų ir daryti tai, ką moku geriausiai.
Jei nenorite mėnesinės prenumeratos, bet jaučiate, kad rašau tai, kas artima jums, visada turite galimybę pavaišinti mane kava :) Spauskite mygtuką žemiau ir galėsite mano kūrybą paremti vienkartine parama.